#我的好孕绝招#我在备孕方面还是挺重视的??，我的宝宝柠檬??一直以来被大家夸赞长得好、聪明、活泼…不得不说这与从备孕开始就重视起来有关系??。如今，计划备战二胎啦??，和姐妹们分享分享我的备孕经验??，大家一起好孕吧！
??第一点：补充叶酸 叶酸主要存在于绿叶蔬菜??等食物中，但是由于日常烹饪能被身体吸收的量很少很少啦，??所以我们需要额外补充！叶酸需要提前至少三个月吃，这样效果最好啦。每日0.4mg标准叶酸?，是预防出生缺陷的标准计量。??夫妻同吃的话效果更好，斯利安男女叶酸礼盒，??爸爸一盒、??妈妈一盒，两人同时补充营养，高效达成备孕计划。
??爸爸补充叶酸和锌，双重营养能够改善男性功能，增加精子的数量和活力，提升备孕状态。??妈妈补充叶酸和维生素B12，维生素B12可以辅助叶酸代谢，预防神经管缺陷。??维生素B12还能促进血红细胞的形成，减少恶性贫血的发生。还能消除烦躁??情绪，同时帮助?集中注意力、?增强记忆力、?增进食欲。
??有爱的爱心包装，每天每人一颗，小巧又方便携带??。所以备孕的爸爸妈妈们，叶酸这么重要，一定要吃起来呀！
??第二点：饮食健康 备孕就要调整自己的饮食结构??，达到健康状态??对自己的身体和宝宝的发育要更好噢！ ??爸爸戒烟戒酒，不要吃过于刺激的食物，尽量少喝可乐。??妈妈也不要饮酒，少吃生冷和高油高糖的食物，这样也同样有利于??后期控制体重和血糖。 ??爸爸妈妈都要多吃蛋白质，维生素的食物，营养健康的搭配，要均衡补充。
??第三点：规律作息 ??早睡早起，锻炼身体??。不要熬夜，不要把手机带进卧室，养成良好的作息习惯，这样身体就能达到健康??的状态，以最优秀的状态迎接宝宝??的到来～
??以上三点都做到，让备孕轻松又高效！让我们一起迎接好孕吧！
